Sunce je svuda oko nas, ono ne bira ni nadmorsku visinu, ni mesto opuštanja. Naša koža obeležena je svaki zrakom, dok lagano plutamo na površini bazena ili hodamo krivudavim planinskim stazama.
Mnogi ljudi, greškom, povezuju zaštitu od sunca isključivo sa letnjim odmorom na moru. Međutim, realnost je znatno drugačija. Naša koža je izuzetno izaložena i na bazenu, gde je refleksija vode moćnija nego što mislimo, ali i na planini, gde je UV zračenje jače zbog nadmorske visine. U tim uslovima, pravilna i kontinuirana zaštita ne predstavlja luksuz, već osnovnu potrebu.
U savremenom pristupu nezi, SPF više nije sezonski dodatak, već deo svakodnevnog odevanja kože. Uživanje u prirodi ne treba da bude opterećeno brigama. Pročitajte nekoliko korisnih saveta kako je moguće bezbrižno se prepustiti sunčanim danima, a da se koži ne nanese šteta.
Voda i sunce – dvostruki izazov za kožu
Na bazenu, sunce ne dolazi samo odozgo. Njegovi zraci se reflektuju od površine vode, belih pločica, pa čak i peškira i ležaljki koji nas okružuju. Prema tome, UV zračenje dolazi iz više pravaca i intenzitet je veći nego što osećamo. Situaciju dodatno otežava učestalo kvašenje kože. Bilo da plivamo, zaronimo, znojimo se ili samo rashlađujemo telo vodom ,zaštitna krema se spira, a sloj koji nas štiti postaje tanji i manje delotvoran.
Dakle, boravak na bazenu traži pažljivo planiranu i disciplinovanu rutinu zaštite. Nije dovoljno naneti kremu ujutru i zaboraviti na nju do povratka kući. Potrebno je obnavljati zaštitu na svaka dva sata ili još češće ako ulazimo u vodu. Takođe, važno je ne zanemariti delove tela koji ostaju izloženi dok plivamo. Posebno su ranjivi ramena, vrat, lice i leđa.
Ako birate bazen kao dnevni beg od gradske vreline, ne zaboravite da je koža podložna istim štetnim uticajima kao i na moru. Površina vode deluje poput ogledala, a hlor iz bazena dodatno isušuje kožu i smanjuje njenu sposobnost regeneracije. U takvom okruženju, kombinacija hidratacije i zaštite postaje ključna. Nakon izlaska iz vode, kožu treba nežno osušiti, a zatim ponovo naneti vitaminski preparat sa SPF UV zaštitom kako bi se očuvala njena otpornost i elastičnost.
Planinsko sunce zahteva poseban oprez i negu
Mnogi zimi zaborave na sunce. Planina se doživljava kao hladan, svež prostor u kome je lice prekriveno kapama, šalom i kapuljačom. Međutim, istina je da UV zračenje na većim nadmorskim visinama postaje snažnije i agresivnije. Za svakih 1000 metara visine, UV indeks raste za oko 10-12%. Kad se tome doda refleksija snega, koja može povećati izloženost zracima i do 80%, jasno je zašto planinski ambijent ne sme biti mesto bez zaštite.
Zimski sunčevi zraci ne greju kožu na isti način kao letnji, ali ostavljaju trag. Lice, usne i delovi tela koji su izloženi, čak i u kratkom intervalu, brzo reaguju crvenilom, zatezanjem i, u nekim slučajevima, ozbiljnim opekotinama. Posebno su osetljivi oni koji planinare, skijaju ili provode duže vreme na otvorenom snežnom terenu. U tim uslovima, preporučuje se upotreba krema sa visokim zaštitnim faktorom, ali i dodatna mehanička zaštita. Korisni su naočare sa UV filterima, šeširi, maske za lice i balzami za usne sa SPF-om. Važno je odabrati preparate otporne na vetar, niske temperature i znojenje, jer hladnoća ne umanjuje efekte zračenja, već ih često čini manje primetnim. Koža u zimskim uslovima gubi vlagu, sporije se obnavlja i lakše puca, pa kombinacija zaštite od sunca i intenzivne hidratacije čini idealan spoj za planinske dane.
Nega između dva osunčana trenutka
Kada govorimo o zaštiti, često se fokusiramo na ono što treba uraditi pre izlaganja suncu. Međutim, ono što se dešava nakon toga, ima jednaku važnost. Koža koja je bila na bazenu ili planini, iako možda ne pokazuje crvenilo, prolazi kroz mikro-upalne procese, gubi vlagu i menja svoju strukturu. Zato je večernja nega ključna za dugoročnu otpornost i mladalački izgled.
Posle dana provedenog na suncu, kožu treba nežno očistiti i nahraniti. Preparati koji sadrže hijaluronsku kiselinu, pantenol, aloe veru i antioksidanse pomažu koži da se regeneriše, umiri i vrati u balans. Posebna pažnja treba da se posveti predelima koji su najviše izloženi, a to su uglavnom lice, vrat, ramena i dekolte. U tom periodu, idealno je izbegavati agresivne tretmane, pilinge i jake kiseline, jer je koža osetljivija nego što izgleda.
Savremeni preparati sve češće kombinuju zaštitu i negu. Postoje SPF kreme koje istovremeno deluju anti-age, štite od zagađenja i hrane kožu. Na bazenu, to može biti lagani fluid koji ne ostavlja tragove na koži, dok će na planini bolje odgovarati bogatije teksture koje štite i od vetra i UV zračenja.
SPF kao svakodnevna navika – ne samo letnja obaveza
Kada krema sa zaštitnim faktorom postane deo jutarnje rutine bez pitanja, znaćemo da smo uspostavili zdrav odnos prema nezi. Iako se čini da je zaštita od sunca „letnja tema“, ona je zapravo dnevna praksa bez vremenskog roka. Svaka aktivnost napolju, bilo da je u pitanju jutarnja kafa na terasi, šetnja psa ili sportski dan na planini, traži svesnost o prisustvu UV zračenja.
Mnogi ljudi preskaču SPF kada je oblačno, hladno ili kada borave pored vode u hladu. Međutim, važno je znati da senka ne štiti u potpunosti, oblaci ne zaustavljaju sve zrake, a planinska svežina stvara lažni osećaj sigurnosti. Navika da kožu negujemo i štitimo u svakom okruženju postaje saveznik zdravlja, ali i estetike. Koža koja se redovno štiti, stari sporije, ima ravnomerniji ton i elastičniju strukturu.
Sunce kao saveznik – uz pravilnu negu
Na kraju, važno je podsetiti da sunce nije neprijatelj. Ono nas greje, daje energiju, podstiče sintezu vitamina D i utiče na dobro raspoloženje. Međutim, odnos sa suncem mora biti zdrav i odgovoran. Neophodno je naučiti kako da budemo izloženi njegovoj blagodeti, a da ne pređemo granicu oštećenja. To važi podjednako za sunčane dane na bazenu, kao i za visoke zimske predele.
Kao i u svemu što ima veze sa telom, kontinuitet i svesnost su ključ. Koža, kao naš najveći organ, ima sposobnost da pamti, i dobro i loše. Zato je svakodnevna zaštita čin poštovanja i ljubavi prema sebi. Bilo da birate planinsku tišinu ili gradski bazen, ponesite sa sobom kremu sa zaštitnim faktorom, kao poklon koži koja vas svakodnevno štiti.
Autor: S. Stanković
Foto: Asal Davletyarovaasss on Unsplash
